CLUB CICLISTA
BENIEL
CIRCUITO 2020 DE ESCUELAS CARRETERA DE LA REGION DE MURCIA
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CIRCUITO 2020 KIDS SERIES (ESCUELAS BTT) REGION DE MURCIA
INAUGURAMOS TEMPORADA 2020 KIDS SERIES EN BENIEL Y EN MAZARRÓN
Muy buena actuación de nuestra Escuela, en Kids Series, tanto en prueba de Beniel como en la de Mazarrón, donde también compitió nuestro equipo de XCO!!!.
Felicidades a todos los que habéis participado, en estas primeras pruebas de la temporada.
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INICIO DE ENTRENAMIENTOS PARA AFRONTAR TEMPORADA 2020
Nuestra escuela de ciclismo se rige por la normativa de la Real Federación Española de Ciclismo, con monitores y directores deportivos titulados.
HORARIO DE CLASES
MTB: Sábados de 10:00 h a 11:30h en paraje La Fuentecíca - El Raiguero.
Carretera: Sábado 10:00 h a 11:30h en el polígono industrial de la carretera el Mojón o en Fuentecíca
VICTORIA EN LA LOCALIDAD DE CHURRA DE NUESTRA JOVEN PROMESA JAVIER
EXCELENTE PARTICIPACIÓN DE NUESTRA ESCUELA EN REDOVÁN CON UN SEGUNDO PUESTO DE JAVIER EN PROMESAS Y UN GRAN TRABAJO DE PABLO E ISMAEL
PODIUMS DE NUESTRO CORREDOR JAVIER EN LAS EXHIBICIONES DE ESCUELAS
DE TIBI, SAN JAVIER Y YECLA
JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS EN EL NUEVO VELÓDROMO DE MOLINA DE SEGURA
II EXHIBICIÓN DE ESCUELAS EN BENIEL
Éxito de la II exhibición de escuelas en Beniel con la participación de nuestros corredores Juan, Luis, Leo, Javier e Ismael. Gran trabajo de todos y victoria de Javier en promesas.
NUESTRO CLUB EN LA PRESENTACIÓN DE ESCUELAS DE CICLISMO 2019
Brillante actuación de Javier e Ismael en la prueba, con un segundo puesto de Javier en la categoría promesas.
EXHIBICIÓN ESCUELAS BENIEL
El 12 de agosto de 2018, organizamos nuestra Exhibición de Escuelas en Beniel. Destacamos la excelente actuación de Leo y Juan, nuestros corredores locales.
EXHIBICIÓN ESCUELAS JUMILLA EL DOMINGO 3 DE FEBRERO 2019
Luis y Gabriel representaron al club en la primera exhibición de escuelas realizada en Jumilla. Ambos tuvieron una actuación destacada ¡Enhorabuena!
TEMARIO ESCUELA CICLISTA BENIEL
1. INTRODUCCIÓN
1.1. El nacimiento de la bicicleta
1.2. Los orígenes de las carreras
1.3. Los orígenes de las carreras en España
1.4. Evolución de la bicicleta de carretera
1.5. Evolución de la Mountain bike
2. ASÍ SON LAS BICIS
2.1. Tipos de bici
2.2. Carretera
2.2.1. Disección
2.2.2. Tipos de cuadro
2.2.3. Ropa, complementos y accesorios. La indumentaria adecuada para carretera
2.2.4. Accesorios
2.3. Contrarreloj
2.4. Cicloturismo
2.5. Triatlón
2.6. Ciudad
2.7. Eléctrica
2.8. Mountain bike
2.9. Trial
3. COMPETICIÓN
3.1. Antes
3.2. Durante
3.3. Después
3.4. Detalles técnicos en carretera
4. ANTES DE SALIR
4.1. 10 consejos básicos de comportamiento en tu ciudad
4.2. Consejos básicos con la bici de montaña
4.3. Evitar errores comunes antes de salir en bici
4.4. Estar preparado para salir de más de un apuro
5. TÉCNICAS DE CONDUCCIÓN
5.1. Subir una pendiente
5.2. Bajar una pendiente
5.3. Trazar las curvas
5.4. Aprender a pedalear correctamente
5.5. Biomecánica
5.6. Terrenos embarrados
6. CUIDAR EL CUERPO
6.1. La condición física
6.2. El nivel de esfuerzo
6.3. El entrenamiento saludable y progresivo
6.4. Plan de entrenamiento para principiantes
6.5. Plan de entrenamiento para mejorar
6.6. Plan de entrenamiento para la gran cita
6.7. La alimentación antes, durante y post-ejercicio
6.8. Estiramientos
6.9. Posibles lesiones y su solución
7. MEJORAR LA BICI
7.1. Rueda
7.2. Tipos de ruedas
7.3. Perfil de llantas
7.4. Presión de los neumáticos
7.5. Radios y bujes
7.6. Sillín
7.7. Pedalier
7.8. Dirección
7.9. Pedales
7.10. Cambio
7.11. Freno
7.12. Sistema de freno
7.13. Medidores de potencia
7.14. Horquillas de suspensión delantera
7.15. Sistemas de doble suspensión
8. TALLER
8.1. Lavado
8.2. Lubricación
8.3. Quitar ruedas
8.4. Reparar pinchazos
8.5. Cables y fundas
8.6. La cadena
8.7. Los frenos
8.8. Purgado de frenos
8.9. Ajuste de manillar
8.10. Suspensión delantera
Ginkana Abril 2018
Ginkana exhibición de nuestra escuela de ciclismo junto con la de Valverde Team el 14 de Abril de 2018